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白领一族瘦腿圣经1月瘦出仙鹤腿

女性的雌性内分泌错乱的话,就会导致腿部的臃肿,由于白领一族多数忙于工作,在饮食上不规律,就会导致身体内分泌错乱,激素一变异增多,就会导致腿部肥胖。双脚脚心贴合,然后把大腿往下下压,双手往前伸,紧实胳膊线条的同时,还能拉长大腿内侧肌肉线条。

  白领一族们被赘肉缠绕的部位一个是腰部,另一个就是腿部!今天我们就针对腿部这个题目来探讨一下。一双纤纤的仙鹤腿,会让整个人显得更加的修长和苗条。假如是一双大象腿,整个人就会显得很胖很矮!白领们被胖腿干扰的几率很大,这是问什么呢?白领瘦腿的题目又应该怎么解决呢?小编为白领一族总结了一套瘦腿圣经,坚持一个月,白领瘦腿就能有明显的效果!

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  白领一族腿部发胖原因:

  1、身体的雌性激素在作怪。女性的雌性内分泌错乱的话,就会导致腿部的臃肿,由于白领一族多数忙于工作,在饮食上不规律,就会导致身体内分泌错乱,激素一变异增多,就会导致腿部肥胖。

  2、极其不正确的坐姿。敲着二郎腿,悠闲自得的坐着,殊不知这样的方法,很轻易导致腿部血液循环和淋巴循环不畅通,血液不流畅了就没有了新陈代谢,就会导致赘肉长在腿上,同时还会形成丢脸的肌肉腿。

  3、穿高跟鞋的坏习惯。由于工作需要,很多的白领需要穿着职业装,这个时候就不能缺少高跟鞋的陪伴,长期穿高跟鞋,会让小腿处于一个高度紧张的状态,久而久之就会形成丢脸的肌肉腿。

  白领一族的瘦腿圣经:

  1、瘦腿圣经:5分钟M字运动

  首先将你的双脚打开,和你的肩膀一样宽即可。根据自己的身体承受力,尽最大力将脚尖朝外。然后将自己的整个身体弯下和膝盖一般高。脚尖则需要和你的膝盖方向一致。一开始不能坚持的话,可以坚持一个较短的时间,等熟练了在加长时间。

  做完整个M动作之后在做一些简单的拉筋动作放松。双脚脚心贴合,然后把大腿往下下压,双手往前伸,紧实胳膊线条的同时,还能拉长大腿内侧肌肉线条。

  2、瘦腿圣经:15分钟抬腿贴墙运动

  这个动作不仅仅可以在家里做,同时也能在办公室做。天天坚持后抬腿贴墙一刻钟,记住一定要让浑身紧张起来,整个后抬腿贴墙运动可以让血液倒流,防止形成肌肉腿,出现静脉曲张。这个动作简单还方便,只要天天坚持就能有效果。天天只需要一刻钟的时间就OK了。

  3、瘦腿圣经:推拿脚丫子

  天天穿着高跟鞋累的很,放工回到家后的推拿变得相当重要。找到最关键的部位,足三里穴(在膝盖三根手指的无名指的地方),慢慢的压下往,往返推拿,就会有一种酸酸的感觉,很是舒服。天天坚持按足三里穴每三次,每次坚持3到4分钟,促进血液循环的同时还能让瘦腿哦。

  白领瘦腿,要学会捉住生活中的零碎时间,天天坚持做,平时还要留意养成好的走路和坐姿习惯,这样对于美化腿部线条都是有很大的帮助的!

  • 责任编辑:小娃娃

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