郑多燕瘦大腿秘技 亲自传授5式瘦腿运动

2013-05-13 07:25:16  来源:爱美网

  打开双腿并将身体往两侧弯,以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可,注意不要拱背。

  瘦大腿内侧的私房秘技:第1招

  1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

  双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

充分伸展身体侧面

  充分伸展身体侧面

  POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

  2、左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯。

  双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。

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责任编辑: 小娃娃
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