五种致肥早餐碰了就让你胖死

2013-05-12 07:23:53  来源:飞华健康

  很多上班族经常对自己的早餐不重视,要么不吃,要么随便应付一点,可是你不知道的是,早餐吃得不科学,不但会让你越吃越胖,甚至还会成为健康的致命杀手!只有吃对了减肥早餐,你的减肥大计才能顺利进行。生活中有五种早餐,吃的不仅不科学,还会让人越吃越胖,现在一起来了解一下吧。

五种致肥早餐 碰了就让你胖死

  五种致肥早餐 碰了就让你胖死

  致肥早餐1:烧饼油条

  传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

  建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

  致肥早餐2:西式早餐

  许多OL都喜欢去麦当劳、KFC买早餐,如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪!

  建议:选择西式早餐,可以搭配水果或蔬菜汤一起食用,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,还有致癌的危险。 

责任编辑: 小娃娃
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