24小时减肥法快速变苗条瘦

2013-05-03 08:08:58  来源:太平洋女性

左手减肥法 换个习惯更易瘦

 

  基础篇

  矫正你的日常坐姿与站姿

  坐姿:双腿并拢,屈膝90度地坐在 椅子上,注意无论是浅坐还是深坐,后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上,挺直上身,背部肌肉尽量往上伸展,令上身与大腿成90度,让骨盆立起来,放松肩部,不要弓背。

  站姿:双腿并拢地站直,骨盆立起来,令后脑、臀部、脚跟3点连成一线,肩胛骨下压并后仰,放松两肩,胸廓适度地打开,腹部轻轻收紧,并注意不要拗腰撅屁股。

责任编辑: 小娃娃
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