瘦腿操加按摩术轻松告别“大象腿”

2013-04-18 08:17:28  来源:第一女人网

  一、瘦腿操

瘦腿操加按摩术 轻松告别“大象腿”

  三步马步操

  No1、瘦腿操-马步操

  Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。

  Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。

  Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

责任编辑: 小娃娃
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