5套办公室减肥操 轻松减掉久坐堆积脂肪

2013-04-15 07:44:04  来源:爱美网

常抬腿可防止腿部浮肿

  常抬腿可防止腿部浮肿

  一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal

  时间:打电话时

  地点:办公室桌子前

  动作:抬腿

  效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

  坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。

责任编辑: 小娃娃
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