一周健康减肥食谱 模特界最火热减肥方法

2013-04-11 10:09:39  来源:七丽女性网

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  模特一周健康减肥食谱

 

  一周减肥食谱包括了一星期7日的餐单,不仅能减肥,还能享受都美食,而且不必去烦忧下一餐该吃什么。而且按照这个食谱连续吃一整个月,至少可以减去5-6斤的脂肪。模特界的很多名模们都是按照这个食谱减肥的,让婀娜多姿的“S”曲线吃出来。

  周一

  早餐:全麦吐司1片,水煮蛋1个,茶1杯。

  午餐:米饭半碗,炒青菜,牛腩烧白萝,丝瓜汤,梨1个。

  晚餐:米饭半碗,炒四季豆,清蒸鱼半条+白萝卜清汤+番茄1个。

  周二

  早餐:蔬菜三明治1份。

  午餐:馄饨白菜面1碗,凉拌海带丝,苹果1个。

  晚餐:胚芽饭半碗,凉拌西洋芹,豆腐清汤,杨桃1个

  周三

  早餐:全麦吐司2片,水煮蛋1个,绿茶1杯,番茄1个。

  午餐:胚芽饭半碗,炒草菇,冬瓜汤,橙1个。

  晚餐:糙米饭半碗,水煮青菜,洋葱炒蛋,金针菇汤,奇异果1个。

  周四

  早餐:白米粥1碗,荷包蛋1个,水煮青菜1碟。

  午餐:鲔鱼三明治,蔬菜沙拉1盘,苹果1个。

  晚餐:糙米饭半碗,白灼菜心,清蒸鱼半条,冬瓜汤,梨1个。

 

责任编辑: 林瞳
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