简单8招今夏轻松拥有小蛮腰

2013-04-03 07:41:33  来源:39健康网

辣妈寻回腿魅力 2招找回美腿

  天天坐着不运动,腰上的赘肉越来越多,怎么瘦腰?下面,小编教大家日常8个瘦腰的诀窍,轻轻松松帮你打造小蛮腰。

  1.少吃面包和薯条

  不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

  2.吃脂肪含量低的肉类

  吃肉类食品时,要选择瘦肉、鱼和家禽,它们的脂肪含量低且富含高蛋白质,有助于体内肌肉的增长,促进腹部脂肪燃烧。

责任编辑: 小娃娃
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