掌握排毒时间做排毒减肚子运动

2013-01-27 07:51  来源:PClady

清晨

 

  运动一

  1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。

  2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。

  3.然后保持这个姿势10个的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

责任编辑: 小娃娃
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