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60+刘晓庆似少女晒美腿 公开传授美腿秘诀

日前,刘晓庆在微信晒出一组《我有一个梦》现场花絮照片,刘晓庆“少女”装扮在休息座椅上小憩,一张穿短裤睡觉的照片露出白皙美腿。

  看看“少女庆”这大白腿,要想显腿长,就得裤子短,夏天穿热裤露大腿才是正经事儿啊!如果没有完美的腿部线条,啥都是白搭……

  今天小编就寻觅到好莱坞著名健身教练Teddy Bass美腿的心得。白花花的大美腿赶快练起来!

十分钟美腿法

  对腿部进行针对性的锻炼,借助下蹲和起身的动作特别能够消耗臀部、腿部的脂肪,同时锻炼肌肉,虽然只要短短十分钟,但却可以消耗将近500大卡的热量,运动完之后也能感觉到腿部肌肉的酸胀感。

  控注意运动中的情绪控制

  控制好情绪对于运动效率来说非常重要,因为不良消极的情绪会影响荷尔蒙,同时让脑垂体中分泌的某种加速代谢的激素减少,影响脂肪燃烧的速度。不要把运动当做一项令人厌烦的工作,而是很享受这个过程,有时间得到运动带来的收益是非常幸运的。

  学会塑造肌肉

  打造优雅性感的腿型不仅要不断与脂肪团对抗,还要锻炼肌肉,让腿部的线条看起来更加紧致清晰。在休息的时候到沙龙去做Spa,美容师会借助合适的手法和力道让肌肉变得更柔软而且有弹性,线条自然而然的得到拉伸,如果时间不允许,在家使用美体产品按摩双腿,加速淋巴排毒。

  • 责任编辑:李佳然

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