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五招生活小窍门清凉降火 远离痘痘烦恼

爱长痘、口气大、心烦、口干舌燥...这些都是体内火气太大的症状!如何浇灭体内这把火?小编教你从日常作息和饮食下手,扑灭身体火气,清凉度夏。

  眩目的阳光、沸腾的暑气,炎炎夏日让大家热情四射,不过它带来的副作用同样不容小觑:中暑、心浮气躁、高温高湿令人浑身不适。而上火则是这一系列反应的导火线。想要清爽度夏,就要先浇灭体内的火气。

  ●火从哪里来?

  嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……这些症状出现时,很多人会自我诊断“火气大”,到底这把无名火,是从哪烧出来,如何影响身体健康?

  出现火气时,代表身体生理功能失去平衡。气其实是身体能量的运用型态,常说气色好,就是能量运用效率好,精神集中。当气机不够顺畅,能量过度累积,散热不良时,就会形成火气。

  火气是一种高能的气,会使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,就像电脑长时间运转,产生过热现象,看起来在动但效能变差,因此人也会情绪不稳,紧张、易疲倦。

 

   

 ●常见上火的原因包括:

  ※睡眠品质差,熬夜、失眠。

  ※饮食刺激,例如吃麻辣锅。

  ※遗传、青春痘。

  ※习惯性便秘。

  ※压力大、焦虑。

  ※生理代谢因素,如更年期女性脸部易出现潮红、出汗、发热等虚火症状。

  ※急性发炎反应,例如感冒喉咙发炎。

  ※长期久病也会造成虚火,例如心脏病、糖尿病、慢性肝炎、肾炎等。

  有时火气大只是短暂现象,对健康影响较低,例如过敏、年纪大的人睡觉时张口呼吸,喉咙干痛,床边准备一杯水就会缓解,但如果是因为生病而火气上升,就要对症治疗。

  • 责任编辑:李佳然

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